Даёт понимание своих индивидуальных норм и особенностей. Открывает огромные возможности для врачебной и самодиагностики
Диагностический инструмент
Естественно
и безопасно
и безопасно
Универсальность
Не нарушает здоровье мужчины и женщины, не влияет на будущее потомство. Не требует использования искусственных средств. Не вредит экологии
Это НЕ календарный метод - здесь нет догадок и расчётов “в среднем”.
СТМ показывает состояние вашей плодности в реальном времени.
Каждый день. Каждый цикл.
Подходит женщинам с нерегулярными циклами, в период восстановления после родов или приёма гормонов, в пременопаузе. На весь репродуктивный срок - от полового созревания до климакса
Надёжность
Надёжность сравнима с современными гормональными контрацептивами, что подтверждёно 20-летним научным исследованем. Рекомендован ВОЗ
СТМ - это система наблюдений
за тремя признаками
за тремя признаками
Базальная температура тела (БТТ)
это базовая температура тела, которая у женщины меняется под воздействием гормонального фона. Измеряется орально, вагинально или ректально
Цервикальный секрет
Характер слизи меняется в течение цикла под действием гормонов. Метод предполагает отслеживать свои ощущения и вид выделений в течение дня
Шейка матки
Состояние шейки матки также зависит от гормонов. Именно она является нашим природным регулятором плодности. Каждая женщина может самостоятельно её исследовать. Мягко, одним спокойным и уверенным касанием
Как пользоваться методом
Изучаете теорию и наблюдаете за собой
Уроки позволяют делать это постепенно от простого к сложному
Ежедневно отмечаете 3 параметра в своей карте
Это займет у вас не более 5 минут в день
Открываете и закрываете плодное окно, интерпретируете карту, используя чёткий набор правил
Я направляю и помогаю до полного освоения метода. Вы всегда сможете получить поддержку и не останетесь со своими наблюдениями и картами один на один
Как пользоваться методом
Изучаете теорию и наблюдаете за собой
Уроки позволяют делать это постепенно от простого к сложному
Ежедневно отмечаете 3 параметра в своей карте
Это займет у вас не более 5 минут в день
Открываете и закрываете плодное окно, интерпретируете карту, используя чёткий набор правил
Я направляю и помогаю до полного освоения метода. Вы всегда сможете получить поддержку и не останетесь со своими наблюдениями и картами один на один
Надежда Савельева
Сертифицированный преподаватель СТМ | 4 года практики
- В 2021 года прошла обучение на пользователя СТМРП у Ирины Мансо.
- Вдохновившись результатами использования метода, в 2022 года при содействии фонда «Открытые сердца» (организация в составе Европейского Института Семейного Образования IEEF/EIFLE) прошла обучение на консультанта метода.
- Куратор на курсе Ирины Мансо «СТМ-метод мечты» с 2023 года, что дало мне возможность получить колоссальный практический опыт.
- В марте 2025 повысила свой уровень до учителя естественного планирования семьи и получила право преподавания СТМРП двойного подтверждения английской модификации.
Надежда Савельева
Сертифицированный преподаватель СТМ | 4 года практики
- В 2021 года прошла обучение на пользователя СТМРП у Ирины Мансо.
- Вдохновившись результатами использования метода, в 2022 года при содействии фонда «Открытые сердца» (организация в составе Европейского Института Семейного Образования IEEF/EIFLE) прошла обучение на консультанта метода.
- Куратор на курсе Ирины Мансо «СТМ-метод мечты» с 2023 года, что дало мне возможность получить колоссальный практический опыт.
- В марте 2025 повысила свой уровень до учителя естественного планирования семьи и получила право преподавания СТМРП двойного подтверждения английской модификации.
Кому подойдет метод
Любой женщине детородного возраста
от первой до последней менструации
от первой до последней менструации
- Женщинам, откладываюшим зачатиеВы будете знать свои неплодные дни, когда можно вступать в открытую близость без страха незапланированной беременности и без необходимости при этом вмешиваться в естественные процессы организма. Надёжность метода при откладывании зачатия 99.6%
- Женщинам, планирующим зачатиеВы точно будете знать, когда именно в вашем организме (а не среднее по больнице) происходит овуляция, какой потенциал вашего тела на зачатие и вынашивание и что можно сделать, чтобы увеличить шансы. А ещё можно узнать о беременности раньше тестов и до 10 недель беременности наблюдать, всего ли хватает вашему малышу.
- Женщинам, кормящим ребенка исключительно грудью (или на смешанном вскармливании)Увидите, как восстанавливается ваша плодность. Самое большое количество незапланированных беременностей именно в период после родов. Помните же: сначала овуляция - потом менструация? Многие об этом забывают (или не знают), поэтому так много рождается погодок.
- Женщинам в период пременопаузыМетод поможет лучше понять возрастные изменения в цикле, поддержать себя на этом пути, точно знать, что происходит в организме и что делать, когда продолжительность циклов "скачет" от 3 недель до 6 месяцев.
- Женщинам после отмены гормональных контрацептивов и снятия спиралейМетод поможет лучше понять возрастные изменения в цикле, поддержать себя на этом пути, точно знать, что происходит в организме и что делать, когда продолжительность циклов "скачет" от 3 недель до 6 месяцев.
- Девушкам в период становления циклов,чтобы избежать ненужного назначения гормональных препаратов и так же точно знать, что и почему происходит именно так, а не иначе.
- Женщинам, желающим знать больше о себе и своем женском здоровье без похода к врачамКак влияют стресс и другие факторы именно на ваш гормональный фон и цикл. Как отследить уровень половых гормонов без анализов. До дней и часа знать о приближении менструации и уметь отличить истинную менструацию от ановуляторного кровотечения (ещё одна причина незапланированных беременностей, когда женщина свято верит, что у нее "все по часам" работает).
Как проходит обучение
Вы не просто смотрите курс, вы осваиваете навык, который остаётся с вами на годы
Короткие видеоуроки.
5 уроков в записи с основной теорией.
5 уроков в записи с основной теорией.
Практика самонаблюдений за естесственными биомаркерами плодности (температура, цервикальный секрет, положение шейки).
Разбор вашей карты с накопленными самонаблюдениями. Проверка карт 3-х полных циклов, чтобы вы закрепили правила интерпретации и обрели уверенность и понимание процессов
Поддержка и ответы на вопросы на каждом этапе обучения, а также помощь во внедрении привычки вести самонаблюдения.
К обучению допускаются женщины только
после отмены КОК и снятия спирали!
после отмены КОК и снятия спирали!
Важно, чтобы была естественная гормональная регуляция организма без вмешательств извне.
Позаботьтесь заранее о снятии спирали или об отмене оральных контрацептивов.
Стоимость обучения
Если вы сомневаетесь в выборе тарифа, напишите мне в личные сообщения в Telegram или заполните форму ниже, и мы в диалоге подберём подходящий вариант
Старт ближайшей группы - 13 апреля 2026
Старт ближайшей группы - 13 апреля 2026
Стандарт
Обучение в группе
Поддерживающее сообщество женщин
Поддерживающее сообщество женщин
- Практикум по разбору карт в группах не более 3 -х человек, что позволит увидеть разные ситуации на картах самонаблюдений и даст более широкое представление о возможностях метода
13 900 ₽
Особые ситуации
Обучение в группе
Поддерживающее сообщество женщин
*после родов (ГВ без цикла), после отмены КОК/снятия спирали, в период пременопаузы
Поддерживающее сообщество женщин
- Практикум по разбору карт в группах не более 3 -х человек, что позволит увидеть разные ситуации на картах самонаблюдений и даст более широкое представление о возможностях метода
*после родов (ГВ без цикла), после отмены КОК/снятия спирали, в период пременопаузы
15 600 ₽
Индивидуальное обучение
- Индивидуальное обучение
- Отдельный чат
- Индивидуальный практикум по разбору карт
17 200 ₽
Часто задаваемые вопросы
5−10 минут.
1 минута для измерения температуры электронным термометром (5 минут, если ртутный).
1-2 минуты для определения качества цервикальной слизи и состояния шейки матки
2 минуты для записи результатов.
1 минута для измерения температуры электронным термометром (5 минут, если ртутный).
1-2 минуты для определения качества цервикальной слизи и состояния шейки матки
2 минуты для записи результатов.
Активное обучение с просмотром уроков длится 4 недели, остальное время – практика, которая занимает до 10 минут в день. Обучение чтению языка своего тела (репродуктивной системы) требует времени также, как, например, изучение иностранного языка. При этом, вы обучаетесь 1 раз и на всю жизнь, инвестируете в своё здоровье и здоровье своей семьи.
Чтобы принять такое утверждение, необходимо видеть карту самонаблюдений знакомой. В противном случае, если карта не велась, нельзя сказать, что она жила по симптотермальному методу двойного подтверждения.
Кроме того, когда так говорят, то:
— либо женщина ведёт наблюдения за признаками плодности нерегулярно и/или не соблюдает точные правила метода;
—либо обучилась по книгам или в нтернете самостоятельно без консультанта. В этом случае женщина может упустить очень важные нюансы, у неё нет полной картины происходящего в её организме. Консультант же поможет увидеть индивидуальные особенности её организма и дать подсказки.
Индекс Перля в случае откладывания зачатия равен 0,4, что сравнимо с эффективностью самых современных контрацептивов и женской стерилизацией (https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10 665/1…). Также важно понимать, что нет ни одного способа контрацепции со 100% надёжностью. Даже при мужской стерилизации возможно зачатие в 1 случае из 1000 в год.)
Кроме того, когда так говорят, то:
— либо женщина ведёт наблюдения за признаками плодности нерегулярно и/или не соблюдает точные правила метода;
—либо обучилась по книгам или в нтернете самостоятельно без консультанта. В этом случае женщина может упустить очень важные нюансы, у неё нет полной картины происходящего в её организме. Консультант же поможет увидеть индивидуальные особенности её организма и дать подсказки.
Индекс Перля в случае откладывания зачатия равен 0,4, что сравнимо с эффективностью самых современных контрацептивов и женской стерилизацией (https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10 665/1…). Также важно понимать, что нет ни одного способа контрацепции со 100% надёжностью. Даже при мужской стерилизации возможно зачатие в 1 случае из 1000 в год.)
Да, конечно.
Нерегулярность женского цикла не влияет на эффективность метода, и не препятствует его использованию. Напротив, наблюдения позволяют отличить норму от патологии, увидеть истинную причину нарушений женского цикла
Нерегулярность женского цикла не влияет на эффективность метода, и не препятствует его использованию. Напротив, наблюдения позволяют отличить норму от патологии, увидеть истинную причину нарушений женского цикла
Для того, чтобы быть консультантом по естественным методам планирования семьи, необязательно иметь медицинское образование.
Консультант не проводит осмотров, не назначает лечение и не отменяет назначения врачей, он занимается санитарно-просветительской деятельностью. Квалификации сертифицированного консультанта СТМРП достаточно, чтобы обучить вас эффективному и надёжному использованию метода.
Подтверждение можно найти в руководстве ВОЗ по планированию семьи (с. 407)
Консультант не проводит осмотров, не назначает лечение и не отменяет назначения врачей, он занимается санитарно-просветительской деятельностью. Квалификации сертифицированного консультанта СТМРП достаточно, чтобы обучить вас эффективному и надёжному использованию метода.
Подтверждение можно найти в руководстве ВОЗ по планированию семьи (с. 407)
Плодный период длится не менее 8 дней и его длительность индивидуальна, к тому же может варьировать от цикла к циклу. Вот почему важна поддержка супруга и его осознанное отношение к интимным отношениям.
Воздержание в плодный период обеспечивает высокую надёжность метода при откладывании зачатия, т.к. использование любых средств контрацепции в этот период может привести к незапланированной беременности (в этот момент вы используете не СТМ, а именно это средство контрацепции - вспомните про индекс Перля)
В таком случае пара должна понимать последствия и быть готовой принять новую жизнь. Вы принимаете решение, как использовать плодный период совместно.
Некоторые пары в плодные дни используют альтернативные способы, исключающие прямой контакт. Это повод поговорить об интимных отношениях и улучшить эту сферу.
Воздержание в плодный период обеспечивает высокую надёжность метода при откладывании зачатия, т.к. использование любых средств контрацепции в этот период может привести к незапланированной беременности (в этот момент вы используете не СТМ, а именно это средство контрацепции - вспомните про индекс Перля)
В таком случае пара должна понимать последствия и быть готовой принять новую жизнь. Вы принимаете решение, как использовать плодный период совместно.
Некоторые пары в плодные дни используют альтернативные способы, исключающие прямой контакт. Это повод поговорить об интимных отношениях и улучшить эту сферу.
Если остались вопросы
Старт ближайшей группы 13 апреля 2026
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных на условиях Политики в отношении обработки персональных данных.