Надёжность
Преимущества метода
Не нарушает здоровье мужчины и женщины, не влияет на будущее потомство. Не требует использования искусственных средств. Не вредит экологии
Естественно и безопасно
Метод помогает лучше понимать свой цикл, видеть индивидуальные особенности и замечать изменения, на которые стоит обратить внимание.
Это ценный инструмент для самонаблюдения и дополнительная опора в диалоге с врачом.
Диагностический инструмент
Подходит женщинам с нерегулярными циклами, в период восстановления после родов или приёма гормонов, в пременопаузе. На весь репродуктивный срок — от полового созревания до климакса
Универсальность
Надёжность метода сопоставима с современными гормональными контрацептивами. Это подтверждено 20-летним научным исследованем. Метод рекомендован ВОЗ.
Что изменится после курса
Через месяц вы сможете:
- Понимать, что происходит в вашем цикле каждый день
- Фиксировать овуляцию по точным сигналам тела, а не по приложениям или догадкам
- Чётко определять дни, когда зачатие возможно, а когда нет
- Осознанно выстраивать интимную жизнь в соответствии с целями пары
- Замечать важные изменения в организме и своевременно на них реагировать
Что изменится после курса
Через месяц вы сможете:
-
Понимать, что происходит в вашем цикле каждый день -
Фиксировать овуляцию по точным сигналам тела, а не по приложениям или догадкам -
Чётко определять дни, когда зачатие возможно, а когда нет -
Осознанно выстраивать интимную жизнь в соответствии с целями пары -
Замечать важные изменения в организме и своевременно на них реагировать
Вы не просто смотрите очередной курс, вы осваиваете навык,
который остаётся с вами на годы
который остаётся с вами на годы
Симптотермальный метод не строится на расчётах «в среднем»
СТМ показывает состояние вашей плодности в реальном времени. Вы наблюдаете за тремя основными признаками и учитесь интерпретировать их по понятным правилам:
- Базальная температураэто базовая температура тела, которая у женщины меняется под воздействием гормонального фона. Измеряется орально, вагинально или ректально
- Цервикальный секретХарактер слизи меняется в течение цикла под действием гормонов. Метод предполагает отслеживать свои ощущения и вид выделений в течение дня
- Состояние шейки маткиСостояние шейки матки также зависит от гормонов. Именно она является нашим природным регулятором плодности. Каждая женщина может самостоятельно её исследовать. Мягко, одним спокойным и уверенным касанием
Поэтому метод работает даже если:
- цикл нерегулярный
- вы после родов
- вы отменили КОК или ВМС
- вы в пременопаузе
Важно: к обучению допускаются женщины только после отмены КОК и снятия спирали
Метод позволит увидеть естественную гормональную регуляцию без вмешательств извне. Позаботьтесь заранее о снятии спирали или об отмене оральных контрацептивов.
Если вы не уверены, можно ли вам сейчас — напишите мне, разберём вашу ситуацию.
Если вы не уверены, можно ли вам сейчас — напишите мне, разберём вашу ситуацию.
Как проходит обучение
Изучаете теорию
5 коротких видеоуроков, которые дают теоретическую основу метода
Ведете свою карту наблюдения
Каждый день 5–10 минут: температура + наблюдения за естественными биомаркерами плодности (цервикальный секрет, положение шейки матки).
Фиксируете данные и учитесь видеть закономерности
Фиксируете данные и учитесь видеть закономерности
Разбор ваших циклов
Получаете обратную связь и корректировки. Проверка карт 3-х полных циклов, чтобы вы закрепили правила интерпретации и обрели уверенность и понимание процессов
Закрепляете навык
После 3 циклов вы уверенно используете метод.
Я направляю и помогаю до полного освоения метода. Вы всегда сможете получить поддержку и не останетесь со своими наблюдениями и картами один на один
Я направляю и помогаю до полного освоения метода. Вы всегда сможете получить поддержку и не останетесь со своими наблюдениями и картами один на один
Надежда Савельева
Сертифицированный преподаватель СТМ | 4 года практики
- В 2021 года прошла обучение на пользователя СТМРП у Ирины Мансо.
- Вдохновившись результатами использования метода, в 2022 года при содействии фонда «Открытые сердца» (организация в составе Европейского Института Семейного Образования IEEF/EIFLE) прошла обучение на консультанта метода.
- Куратор на курсе Ирины Мансо «СТМ-метод мечты» с 2023 года, что дало мне возможность получить колоссальный практический опыт.
- В марте 2025 повысила свой уровень до учителя естественного планирования семьи и получила право преподавания СТМРП двойного подтверждения английской модификации.
Смотреть дипломы
Я изучаю женские циклы и много лет работаю с симптотермальным методом — сначала для себя, а затем как преподаватель
Мой путь начался с внематочной беременности, удаления одной трубы и слов врача: «Вам теперь только на ЭКО».
С помощью СТМ я обрела опору и научилась понимать свой цикл на разных этапах жизни: при откладывании зачатия, планировании естественной беременности, после родов и при восстановлении плодности. Метод позволяет вовремя замечать изменения, корректировать привычки и без анализов видеть результаты своих действий на картах самонаблюдений. Я передам вам не просто теорию, а реальный опыт и практические навыки, которые работают в жизни.
Стоимость обучения
Старт ближайшей группы
14 сентября 2026
14 сентября 2026
Стандарт
Обучение в группе
Поддерживающее сообщество женщин
Практикум по разбору карт в группах не более 3 -х человек, что позволит увидеть разные ситуации на картах самонаблюдений и даст более широкое представление о возможностях метода
13 900 ₽
Особые ситуации
Обучение в группе
Поддерживающее сообщество женщин
Практикум по разбору карт в группах не более 3-х человек, что позволит увидеть разные ситуации на картах самонаблюдений и даст более широкое представление о возможностях метода
Правила метода для особых ситуаций
(после родов (ГВ без цикла), после отмены КОК/снятия спирали, в период пременопаузы)
15 600 ₽
Индивидуальный
- Индивидуальное обучение
- Начало в любое удобное время
- Отдельный чат
- Индивидуальный практикум по разбору карт
17 200 ₽
Не знаете, что выбрать?
Напишите в Telegram или заполните форму ниже — помогу подобрать формат
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
5−10 минут.
1 минута для измерения температуры электронным термометром (5 минут, если ртутный).
1−2 минуты для определения качества цервикальной слизи и состояния шейки матки
2 минуты для записи результатов.
1 минута для измерения температуры электронным термометром (5 минут, если ртутный).
1−2 минуты для определения качества цервикальной слизи и состояния шейки матки
2 минуты для записи результатов.
Активное обучение с просмотром уроков длится 4 недели, остальное время — практика, которая занимает до 10 минут в день. Обучение чтению языка своего тела (репродуктивной системы) требует времени также, как, например, изучение иностранного языка. При этом, вы обучаетесь 1 раз и на всю жизнь, инвестируете в своё здоровье и здоровье своей семьи.
Чтобы принять такое утверждение, необходимо видеть карту самонаблюдений знакомой. В противном случае, если карта не велась, нельзя сказать, что она жила по симптотермальному методу двойного подтверждения.
Кроме того, когда так говорят, то:
— либо женщина ведёт наблюдения за признаками плодности нерегулярно и/или не соблюдает точные правила метода;
— либо обучилась по книгам или в нтернете самостоятельно без консультанта. В этом случае женщина может упустить очень важные нюансы, у неё нет полной картины происходящего в её организме. Консультант же поможет увидеть индивидуальные особенности её организма и дать подсказки.
Индекс Перля в случае откладывания зачатия равен 0,4, что сравнимо с эффективностью самых современных контрацептивов и женской стерилизацией (https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10 665/1…). Также важно понимать, что нет ни одного способа контрацепции со 100% надёжностью. Даже при мужской стерилизации возможно зачатие в 1 случае из 1000 в год.)
Кроме того, когда так говорят, то:
— либо женщина ведёт наблюдения за признаками плодности нерегулярно и/или не соблюдает точные правила метода;
— либо обучилась по книгам или в нтернете самостоятельно без консультанта. В этом случае женщина может упустить очень важные нюансы, у неё нет полной картины происходящего в её организме. Консультант же поможет увидеть индивидуальные особенности её организма и дать подсказки.
Индекс Перля в случае откладывания зачатия равен 0,4, что сравнимо с эффективностью самых современных контрацептивов и женской стерилизацией (https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10 665/1…). Также важно понимать, что нет ни одного способа контрацепции со 100% надёжностью. Даже при мужской стерилизации возможно зачатие в 1 случае из 1000 в год.)
Да, конечно.
Нерегулярность женского цикла не влияет на эффективность метода, и не препятствует его использованию. Напротив, наблюдения позволяют отличить норму от патологии, увидеть истинную причину нарушений женского цикла
Нерегулярность женского цикла не влияет на эффективность метода, и не препятствует его использованию. Напротив, наблюдения позволяют отличить норму от патологии, увидеть истинную причину нарушений женского цикла
Для того, чтобы быть консультантом по естественным методам планирования семьи, необязательно иметь медицинское образование.
Консультант не проводит осмотров, не назначает лечение и не отменяет назначения врачей, он занимается санитарно-просветительской деятельностью. Квалификации сертифицированного консультанта СТМРП достаточно, чтобы обучить вас эффективному и надёжному использованию метода.
Подтверждение можно найти в руководстве ВОЗ по планированию семьи (с. 407)
Консультант не проводит осмотров, не назначает лечение и не отменяет назначения врачей, он занимается санитарно-просветительской деятельностью. Квалификации сертифицированного консультанта СТМРП достаточно, чтобы обучить вас эффективному и надёжному использованию метода.
Подтверждение можно найти в руководстве ВОЗ по планированию семьи (с. 407)
Плодный период длится не менее 8 дней и его длительность индивидуальна, к тому же может варьировать от цикла к циклу. Вот почему важна поддержка супруга и его осознанное отношение к интимным отношениям.
Воздержание в плодный период обеспечивает высокую надёжность метода при откладывании зачатия, т.к. использование любых средств контрацепции в этот период может привести к незапланированной беременности (в этот момент вы используете не СТМ, а именно это средство контрацепции — вспомните про индекс Перля)
В таком случае пара должна понимать последствия и быть готовой принять новую жизнь. Вы принимаете решение, как использовать плодный период совместно.
Некоторые пары в плодные дни используют альтернативные способы, исключающие прямой контакт. Это повод поговорить об интимных отношениях и улучшить эту сферу.
Воздержание в плодный период обеспечивает высокую надёжность метода при откладывании зачатия, т.к. использование любых средств контрацепции в этот период может привести к незапланированной беременности (в этот момент вы используете не СТМ, а именно это средство контрацепции — вспомните про индекс Перля)
В таком случае пара должна понимать последствия и быть готовой принять новую жизнь. Вы принимаете решение, как использовать плодный период совместно.
Некоторые пары в плодные дни используют альтернативные способы, исключающие прямой контакт. Это повод поговорить об интимных отношениях и улучшить эту сферу.
Если остались вопросы
Старт ближайшей группы 14 сентября 2026
Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с обработкой персональных данных, собираемых посредством платформы Tilda, в целях аналитики посещаемости сайта. Политика конфиденциальности
Савельева Надежда Юрьевна
плательщик НПД
ИНН: 772850154884
г. Москва, ул. Кухмистерова, 16, кв.43
плательщик НПД
ИНН: 772850154884
г. Москва, ул. Кухмистерова, 16, кв.43
